
Ode à la Nature, votre rendez-vous bien-être
Un souffle de détente et de sérénité vous attend le 30 mars à L’Étang Présent !
Prenez un temps précieux pour vous poser, vous écouter, cultiver sérénité et joie, célébrer le printemps et renaître avec lui.
Sous les majestueux arbres centenaires, dans la yourte traditionnelle mongole ou encore dans notre salle Zen, laissez-vous guider par 10 animateurs passionnés qui vous proposent 13 ateliers variés tout au long de la journée.
Une journée bien-être unique entre Douai et Valenciennes
Venez respirer, bouger et cultiver la joie durant cette journée bien-être incontournable dans le Nord. Vous serez accueillis à partir de 9h45 par Anne-Gaële, naturopathe, créatrice de L’Etang Présent et organisatrice de cette Ode à la Nature.

Nos ateliers bien-être
Les bienfaits de la respiration
Venez découvrir les bienfaits de la respiration sur votre organisme, tant au niveau physiologique que psycho-émotionnel.
Cet atelier vous permettra de prendre conscience que votre respiration peut améliorer votre sommeil et votre concentration mais aussi harmoniser la gestion de vos émotions, tout en facilitant le fonctionnement global de votre corps.
- 8 personnes maximum par session
- à 10h15
- Revêtez une tenue ample et confortable
- Amenez votre tapis de sol et un plaid pour plus de confort
Anaïs Carlier : « Je suis Anaïs, naturopathe et infirmière, j’accompagne les sportifs dans l’optimisation de leurs performances, je travaille aussi sur la gestion et la prévention du stress notamment grâce à la nutrition et la respiration. J’accorde une grande importance à cette dernière car c’est une forme d’alimentation que nous avons tendance à oublier car elle se fait naturellement, mais elle permet à elle seule d’harmoniser le fonctionnement global de notre organisme. Je tiens à partager des conseils simples à mettre en place pour apporter un Bien-Etre au quotidien. »
Découverte du Yin Yoga
Venez vous détendre en profondeur avec la découverte du Yin Yoga. Cette pratique vous invite au relâchement total et travaille sur les fascias. cet atelier est adapté pour les débutants comme pour les pratiquants de yoga.
- 8 personnes maximum par session
- à 10h15
- Revêtez une tenue ample et confortable
- Amenez votre tapis de sol, un coussin et un plaid pour plus de confort
Marie Canis : « Je suis Marie Canis, passionnée de bien-être depuis toujours. Après des études en droit et une carrière stressante en banque, j’ai trouvé dans le yoga un outil puissant pour gérer le stress. Formée à l’école Yogalite, j’ai décidé de suivre ma passion en fondant Zen & Yogi. En complément du yoga, je me suis tournée vers la réflexologie et la médecine traditionnelle chinoise pour offrir une approche holistique du bien-être. Aujourd’hui, je propose des cours de yoga, des ateliers bien-être et de réflexologie, ainsi qu’un podcast hebdomadaire pour partager des outils de bonheur.»
Séance de sophrologie
Venez découvrir l’univers apaisant de la sophrologie. Essayez les techniques de relaxation et de visualisation positive afin de détendre votre corps et votre esprit. Durant cette heure de relaxation et de découverte de votre potentiel en toute bienveillance, vous irez puiser dans vos ressources intérieures pour retrouver un mieux-être physique et mental.
- 8 personnes maximum par session
- à 11h35
- Revêtez une tenue ample et confortable
- Amenez votre tapis de sol et un plaid pour plus de confort
Leila Kaddour : « Formée à l’IFS de Paris et certifiée RNCP, je crois fondamentalement en la sophrologie et en tous ses bienfaits.En séances individuelles ou collectives, les techniques de sophrologie visent à détendre toutes les tensions corporelles et à lâcher prise grâce à la visualisation afin de créer une harmonie entre le corps et l’esprit. »
Qi Gong
Cette discipline issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise est basée sur la connaissance du souffle et de sa maîtrise. Elle associe mouvements lents et continus, respiration et concentration. Laissez-vous emporter par votre énergie dans des mouvements doux, en position debout, faciles à adopter dans votre quotidien. La pratique se fera pieds-nus de préférence, et en extérieure si la météo est suffisamment clémente.
- 8 personnes maximum par session
- à 11h35
- Revêtez une tenue ample et confortable
Yoga Nidra
Plongez au cœur d’une relaxation profonde avec le Yoga Nidra, une pratique douce de méditation guidée. Cet atelier vous invite à découvrir comment apaiser le mental, réduire le stress et accéder à un état de sérénité intérieure. Accessible à tous, il est idéal pour se reconnecter à soi et savourer un moment de calme dans un cadre bienveillant.
- 8 personnes maximum par session
- à 13h45
- Revêtez une tenue ample et confortable
- Amenez votre tapis de sol et un plaid pour plus de confort
Bertrand Demogue : « Praticien en santé naturelle à Calais, je vous accompagne vers le mieux vivre lors de consultations à mon cabinet ou lors de cures bien-être. Formé à la naturopathie, j’utilise la marche, le Qi-gong , la respiration et la méditation comme équilibre de vie au quotidien. »
Arbre généalogique et transgénérationnel
Vous découvrirez comment faire des recherches pour construire votre arbre généalogique de façon simple afin d’y déceler les liens invisibles qui vous lient aux émotions non résolues de vos ancêtres
Un petit fascicule vous sera remis pour prendre des notes et vous accompagnera pour faire vos premiers pas dans la libération transgénérationnelle.
- 8 personnes maximum par session
- à 13h45
Céline Garat : « Je propose ce type d’ateliers découverte en psychogénéalogie car ce concept m’a beaucoup aidé à lâcher ce qui appartenait à mes ancêtres pour prendre pleinement ma place. Passionnée de psychogénéalogie j’accompagne aujourd’hui les personnes dans ce chemin de découverte et libération émotionnelle avec d’autres techniques comme les constellations familiales, et les soins énergétiques de libération mémoire cellulaires familiales et karmique. Retrouvez moi sur la page les mains d’Orphise. »
Sophrologie en pleine nature
Lors de cet atelier de sophrologie en extérieur d’une heure, vous découvrirez des techniques de respiration et de relaxation tout en vous reconnectant à la nature. Ce cadre apaisant vous permettra d’évacuer le stress, de libérer les tensions accumulées et de renforcer votre bien-être physique et mental en favorisant un état de sérénité durable.
- 8 personnes maximum par session
- à 13h45
- Munissez-vous de chaussures tout terrain et de vêtements confortables et bien chauds
Découverte de la communication non violente
Participez à un atelier d’une heure pour découvrir la communication non violente (CNV), un outil puissant pour améliorer vos interactions personnelles et professionnelles.
Quels sont les bénéfices de l’atelier :
– Vous allez améliorer vos relations : Apprendre à exprimer vos besoins de manière respectueuse, ce qui favorise des échanges plus harmonieux.
– Vous allez pouvoir mieux gérer les conflits : En développant des compétences pour résoudre les désaccords avec empathie, et en réduisant ainsi le stress et les tensions.
– Vous allez découvrir ou redécouvrir l’écoute active : Vous renforcerez votre capacité à écouter et à comprendre les émotions des autres, en favorisant des connexions plus profondes.
– Vous allez gagner en confiance en vous : En renforçant votre assurance dans l’expression de vos sentiments et besoins.
- 8 personnes maximum par session
- à 15h05
Coraline Paquet : « Je suis Coraline, médiatrice en émotions. J’accompagne les personnes à faire la paix avec leurs émotions pour dire bye bye au stress et à l’anxiété.
Recréer du lien entre les hommes et avec la nature, Replacer la communication au cœur de l’Etre, avec soi et avec l’autre, c’est l’objectif des accompagnements et des ateliers que je propose. »
Relaxation hypnotique
Séance d’hypnose douce pour un moment de reconnexion intérieure et de relaxation physique et mentale. Vous irez à la rencontre de votre « Lieu Ressources » où vous trouverez calme, sécurité et bien-être.
- 8 personnes maximum par session
- à 15h05
- Revêtez une tenue ample et confortable
- Amenez votre tapis de sol, un coussin et un plaid pour plus de confort
Stéphanie Bétuel : « Je suis Stéphanie, psychopraticienne et praticienne en hypnose et en soins énergétiques. J’accompagne les femmes dans leur chemin de vie, principalement dans la périnatalité mais pas seulement. J’ai à cœur d’apporter douceur et bien-être dans chaque étape de la vie d’une femme. »
Relaxation sonore
Voyage sonore aux bols chantants, tambour de l’océan, ting sha, koshis, tambour chamanique, koshis, hochet…
- 8 personnes maximum par session
- à 16h35
- Amenez votre tapis de sol, un coussin et un plaid pour plus de confort
Alexandra Haeck : « Je suis Alexandra, guide en yin yoga en immersion sonore, bain de forêt, relaxation sonore et facilitatrice en transe consciente. Un voyage sonore est une expérience unique de relaxation et de bien être qui procure une détente profonde, réduit le stress, équilibre l’énergie, une libération émotionnelle et améliore le sommeil… »
Yoga Lune-Soleil
Séance d’hatha yoga autour du thème Lunaire – Solaire et de ces 2 polarités d’énergie..
- 8 personnes maximum par session
- à 16h35
- Revêtez une tenue ample et confortable
- Amenez votre tapis de sol, un coussin et un plaid pour plus de confort
Delphine Endter : « Je suis professeur de yoga formée à l’école française de yoga de Lille. Mes cours associent Hatha Yoga et Yoga de l’énergie. Les séances se déroulent ici à L’Etang Présent 3 à 4 fois par mois, généralement les mercredis soirs et samedis matins. »
Soin Flash : Réflexologie plantaire ou Massage crânien
Tête ou pieds ? Massage ou réflexologie ? Offrez-vous une séance de bien-être, courte mais intense. En 20min en individuel, vous ressentirez déjà les bienfaits de la détente… Ces 2 soins permettent aussi bien la décontraction que le renforcement de l’immunité ou le regain d’énergie. Une façon d’être de nouveau en harmonie avec vous-même…
- soin individuel de 20 min, comptant comme un atelier
- à 10h30, 11h50 et 14h par Anne-Gaële
Initiation à la réflexologie plantaire
Venez découvrir vos pieds, apprenez à les masser en décelant les points réflexes les plus utiles au quotidien ! Vous repartirez avec une cartographe simplifiée des zones de réflexologie plantaire, et vous serez ainsi en capacité de reproduire ces mouvements pour détendre vos proches ou vous-même !
- 8 personnes maximum par session
- à 15h05
- Munissez-vous d’une petite serviette de toilette
Initiation au massage crânien
Apprenez des gestes simples et efficaces à effectuer sur le crâne et le visage, pour apaiser les tensions, stimuler la circulation et inviter à une profonde détente. Une initiation parfaite pour prendre soin de ses proches et partager un moment de bien-être.
- 8 personnes maximum par session
- à 16h35
- Munissez-vous d’une petite serviette de toilette
Anne-Gaële Lichosiek : « Naturopathe et créatrice du Tiers-Lieu L’Etang Présent, j’ai à cœur de faire redécouvrir les vertues de la lenteur… Que diriez-vous de juste vous poser, respirer et vous reposer, dans cet écrin de nature ? Soins relaxants, ateliers, journées et séjours bien-être vous y invitent… »
Informations pratiques
- Tout public à partir de 16 ans.
- Pour vous assurer de pouvoir participer aux ateliers qui vous font envie aux horaires que vous préférez, pensez à faire votre pré-inscription dès que possible en détaillant vos souhaits par ce formulaire.
- Nos tarifs sont dégressifs, pour que vous puissiez investir dans votre bien-être en toute sérénité :
1 atelier = 16€
2 ateliers = 31€
3 ateliers = 45€
4 ateliers = 56€
5 ateliers = 65€
- Rappel : le soin flash de 20min compte comme un atelier.
- Un acompte de 10€ sera demandé à la réservation, payable par chèque, virement ou espèces. Le solde sera à payer sur place le jour J en espèces.
- En bonus pour toute pré-inscription, une tisane vous sera offerte par atelier réservé et payé !
- Les inscriptions resteront possibles à votre arrivée selon les disponibilités restantes…
- Quelques boissons (chaudes ou fraîches), ainsi que des collations sucrées seront en vente toute la journée (prévoyez de la monnaie !).
- Vous avez en outre la possibilité d’amener votre pique-nique pour déjeuner sur place et profitez ainsi pleinement de L’Etang Présent !
- Pensez aussi à regarder le matériel demandé dans le descriptif de vos ateliers…
Tu souhaites découvrir d’autres évènements de L’Etang Présent ? Visite notre agenda !
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